Clevere Küchentools, die beim Abnehmen helfen

Abnehmen macht Spaß! Ja, richtig gelesen. Denn jetzt wird Kalorien sparen wirklich zum leichten Vergnügen. Wir haben für euch acht Schlankmacher entdeckt, die sich lohnen.

Clevere Küchentools, die beim Abnehmen helfen

Ein paar Kilo abnehmen - fast die Hälfte der Menschen hierzulande wünscht sich das. Bei einer Umfrage von Statista gaben sogar 82 % der Befragten an, in den letzten zwei Jahren eine Diät gemacht zu haben. Die einen, um sich gesünder zu fühlen, die anderen, um besser auszusehen oder wieder in die Lieblingsjeans zu passen. Sich mit strengen Diäten zu quälen, ist dagegen nicht besonders verlockend. 
Wie gut, dass es eine Vielzahl von cleveren Küchengeräten gibt, die beim Abnehmen helfen, ohne dass man auf leckeres Essen verzichten muss. Manche Geräte sparen einfach Fett und Kalorien, andere bereiten Lieblingsspeisen deutlich figurfreundlicher und gesünder zu und weitere sind der Schlüssel, um neuartige schlanke Gerichte auf den Tisch zu zaubern.
Neugierig geworden? Dann freut euch auf tolle Tools, die das Abnehmen zum Vergnügen machen.


Digitale Nährwert-Analysewaage von Wasserstein

Digitale Nährwert-Analysewaage von Wasserstein

  • Gibt ein Gefühl für die Zusammensetzung von Lebensmitteln
  • Infos zu knapp 1000 Zutaten gespeichert
  • Misst Kalorien sehr genau
  • Einfach und leicht zu bedienen
  • Kann Kalorien abgewogener Lebensmittel addieren
  • Touchscreen reagiert träge, man muss fest drücken
-7%
Deal anzeigen
check24.de
Versandkostenfrei
1 bis 3 Tage
26,99 €
Deal anzeigen

Ein Pudding gegen den kleinen Hunger, ein Keks zum Kaffee, ein paar Stücke Schokolade vor dem Fernseher. Nicht einfach im Vorbeigehen zu essen, sondern sich bewusst mit den verzehrten Lebensmittel auseinander zu setzen, ist der erste Schritt, um Pfunde zu verlieren. Dazu empfehlen Experten, ein Ernährungstagebuch zu führen. Aber auch eine Küchenwaage wie die “Wasserstein Digitale Nährwert-Analysewaage” hilft dabei, sich über den Gehalt an Kalorien, Salz, Fett, Proteinen, Ballaststoffen, Kohlenhydraten und Cholesterin von bestimmten Lebensmitteln klar zu werden. Dazu schlagt ihr in einem mitgelieferte Heft das entsprechende Lebensmittel nach, das ihr abwiegen wollt. Von Mais bis Thunfisch sind fast 1000 Lebensmittel mit einer Nummer codiert, die ihr in die Waage eingebt. Schon zeigt sie beispielsweise an, wie viele Kalorien bzw. Proteine in der abgewogenen Menge Mozzarella stecken. Mit der Memofunktion kann man die jeweiligen Wiegeeinheiten schließlich noch aufaddieren.

OOTB Kunststoff-Diätschweinchen

OOTB Kunststoff-Diätschweinchen

  • Lustiges Gimmick, das Schmunzeln lässt
  • Auch andere bekommen mit, wenn ihr sündigt
  • Kein Ausschaltknopf, d.h. wenn das Schwein nicht im Kühlschrank seinen Dienst tut, Batterie rausnehmen.
Deal anzeigen

Wir geben es zu, das ist unser liebster Diäthelfer. Das kleine Schweinchen grunzt jedes Mal, wenn der Kühlschrank aufgeht und erinnert dich damit an dein Diätvorhaben. Wie das funktioniert? Über einen kleinen Sensor, der aktiviert wird, sobald das Licht im Kühlschrank aufleuchtet. “Oink Oink”, schimpft das Schweinchen dann und entlarvt dich beim Sündigen. Also lieber gleich wieder - Tür zu!

Gefu Original Spiralschneider 13780

Gefu Original Spiralschneider 13780

  • Leicht zu reinigen, darf auch in die Spülmaschine
  • Einfach zu handhaben
  • Sehr stabil verarbeitet
  • Gemüse wie Möhren müssen gerade sein, sonst funktioniert es nicht
  • Es bleibt immer ein gewisser Rest an Gemüse ungenutzt übrig
Deal anzeigen
check24.de
4,90 € Versand
1 bis 3 Tage
14,09 €
Deal anzeigen
bueromarkt-ag.de
3,56 € Versand
1 bis 3 Tage
15,93 €
Deal anzeigen
Rakuten.de
Versandkostenfrei
1 bis 3 Tage
19,95 €
Deal anzeigen

Ihr liebt Spaghetti, möchtet aber weniger Kohlenhydrate essen, um schneller abzunehmen? Dann probiert doch mal Gemüse-Spaghetti aus Möhren, Rote Bete oder Zucchini. Die könnt ihr genießen, ganz ohne Reue, denn sie sind absolut gesund und kalorienarm. Zum Vergleich: 100 Gramm Pasta haben 350 Kalorien, Spaghetti aus Rettich, Möhren und Co nur 19 bis 35 Kalorien.

Der "Gefu Original Spiralschneider 13780" ist alles, was ihr braucht, um die Gemüse-Pasta selbst herzustellen. Dazu steckt ihr Zucchini oder Möhren einfach in den Spiralschneider hinein und dreht das Gemüse, als würdet ihr einen Bleistift anspitzen. Der Schneider hat zwei Öffnungen. Dreht ihr Gemüse in die eine Seite hinein, produziert der Schneider sehr dünne Spaghetti,. In der anderen Öffnung stellt ein scharfer Messereinsatz etwas dickere Gemüsenudeln her. Damit ihr euch nicht die Finger verletzt, gibt es für das letzte Stückchen Zucchini und Co einen Aufsatz, mit dem ihr das Gemüse fast bis zum Ende hineindrehen könnt.
In der Pfanne könnt ihr die Streifen zum Beispiel direkt mit Knoblauch, Zwiebeln, Fleisch und Gewürzen garen. Oder wie richtige Spaghetti kurz in das kochende Wasser legen, wieder rausnehmen und dann mit einer leckeren Tomatensoße genießen.

Philips HD9140/91 Dampfgarer

Philips HD9140/91 Dampfgarer

  • Wertvolle Vitamine bleiben erhalten
  • Weniger Salz bzw. Öl sind nötig
  • Eine Vielzahl gesunder Lebensmittel lässt sich so zubereiten
  • Einsätze nehmen in der Spülmaschine viel Platz weg
Deal anzeigen
Alternate
5,99 € Versand
1 bis 3 Tage
59,90 €
Deal anzeigen
check24.de
4,99 € Versand
1 bis 3 Tage
59,90 €
Deal anzeigen
Saturn Online Shop
4,99 € Versand
1 bis 3 Tage
64,99 €
Deal anzeigen

Jeder weiß: Wird Gemüse zu lange gekocht, gehen die meisten Vitamine und Mineralstoffe verloren. Ganz anders ist das, wenn ihr Gemüse gart. Das geht mit einem Einsatz für den Kochtopf - oder, etwas luxuriöser, mit einem speziellen Dampfgarer wie dem "Philips HD9140/91". Unten Gemüse, in der Mitte Fisch, oben Reis. So könnt ihr auf drei Etagen ein kleines Menü zubereiten. Habt ihr die Zutaten eingefüllt, gießt ihr einfach durch eine seitliche Öffnung Wasser dazu und stellt die bereits eingespeicherten Kochzeiten für die entsprechenden Lebensmittel ein. So schaltet sich das Gerät automatisch aus, sobald die optimale Dampfzeit erreicht wurde. Der Clou ist ein kleines Aroma-Fach, in das ihr Kräuter und Gewürze hineingeben könnt, die durch den heißen Dampf optimal verteilt werden und die Lebensmittel durchdringen. Das Ergebnis lässt sich sehen: Die enthaltenen Nährstoffe bleiben so größtenteils erhalten. Außerdem braucht man keinerlei Öl, um die Speisen zuzubereiten und spart dadurch jede Menge Kalorien.

Tiiante Ölsprüher

Tiiante Ölsprüher

  • Ermöglicht sehr feines Dosieren, spart Fett
  • Mitgelieferter Pinsel erleichtert das Reinigen des Ölsprühers
  • Lichtempfindliches Olivenöl kann in der durchsichtigen Flasche ranzig werden, deshalb im dunklen Küchenschrank lagern
Deal anzeigen
check24.de
4,50 € Versand
1 bis 3 Tage
8,95 €
Deal anzeigen

Gutes aromatischen Olivenöl ist ein toller Geschmacksverstärker, enthält aber auch viele Kalorien. Gebt ihr Öl zum Beispiel direkt aus der Flasche in die Pfanne, ist das meistens zu viel. Wer dagegen zwei fein zerstäubte Spritzer aus dem Ölsprüher benutzt, hat das Öl durch den Zerstäuber optimal verteilt und spart rund 100 Kalorien. Tipp: Vor allem beschichtete Pfannen und Woks kommen schon mit kleinsten Mengen an Öl aus. Der "Tiiante Ölsprüher" besteht übrigens aus Edelstahl und durchsichtigem Glas und lässt sich natürlich auch mit Essig, Saft oder Wein füllen.

Heißluft Popcorn Maker Russell Hobbs 24630-56

Heißluft Popcorn Maker Russell Hobbs 24630-56

  • Kalorienarmes Kinofeeling für zu Hause
  • Einfach zu reinigen
  • Robustes Material, leicht zu bedienen
  • Schaltet sich nicht automatisch ab, wenn Popcorn fertig ist
Deal anzeigen
bueromarkt-ag.de
3,56 € Versand
unbekannt
24,92 €
Deal anzeigen
Boomstore
4,96 € Versand
unbekannt
26,96 €
Deal anzeigen
OTTO
5,95 € Versand
2+ Wochen
28,99 €
Deal anzeigen

Diät hin oder her - ein paar kleine Sünden müssen sein. Gerade abends vor dem Fernseher macht erst ein leckerer Snack das Kinoerlebnis perfekt. Ideal ist Popcorn, das ihr in einem Heißluft Popcorn Maker wie dem "Russell Hobbs 24630-56" ganz ohne Fett und Öl herstellen könnt. Lasst ihr dann auch noch Zucker weg, habt ihr einen kalorienarmen und gesunden Snack. Denn 100 g Popcorn enthalten nur 368 kcal und 4 g Fett. Zum Vergleich: Chips haben 540 kcal und 34 g Fett. Außerdem besteht Popcorn überwiegend aus komplexen Kohlenhydraten, d.h. es hält den Blutzucker lange stabil und verhindert Heißhungerattacken. Zudem ist Mais und somit auch Popcorn glutenfrei. Für frisches Popcorn einen Löffel Puffmaiskörner in die Maschine füllen, anstellen und drei Minuten später ist eine große Portion Popcorn fertig. 

Bosch MFW67440 ProPower Fleischwolf

Bosch MFW67440 ProPower Fleischwolf

  • Leistungsstarker Motor
  • Raspelt auch Gemüse klein
  • In viele Einzelteile zerlegbar, dadurch gut zu reinigen
  • Maschine ist recht laut
Deal anzeigen
wermuth.de
4,99 € Versand
1 bis 3 Tage
104,00 €
Deal anzeigen
check24.de
4,99 € Versand
1 bis 3 Tage
104,00 €
Deal anzeigen
Rakuten.de
Versandkostenfrei
4 bis 14 Tage
107,90 €
Deal anzeigen

Kohlrouladen, gefüllte Paprika-Schoten, Chili con Carne, Aufläufe - mit Hackfleisch lassen sich viel schmackhafte und gesunde Gerichte herstellen. Allerdings ist dem Hackfleisch im Supermarkt oft Schweinefett zugefügt, um den Geschmack zu verstärken. Zum Glück könnt ihr Hackfleisch viel kalorienärmer auch ganz leicht selber machen - mit einem Fleischwolf. Es gibt manuell betriebene, aber auch elektrische Geräte wie den "Bosch MFW67440 ProPower Fleischwolf", der sehr bequem zu handhaben ist. Ihr gebt das Fleisch einfach in das Einfüllfach und Sekunden später habt ihr zum Beispiel mageres Hähnchenhackfleisch. Tipp: Fleisch vor dem Verarbeiten eine halbe Stunde ins Gefrierfach legen, dadurch wird das Schmieren beim Wolfen verhindert.

Tefal GC3060 Kontaktgrill 3-in-1

Tefal GC3060 Kontaktgrill 3-in-1

  • Spart jede Menge Fett
  • Ist vielseitig einsetzbar
  • Ermöglicht Grillvergnügen das ganze Jahr hindurch
  • Grillplatten sind herausnehmbar und so gut zu reinigen
  • Eher etwas für kleine Haushalte, nicht für Familien
  • Beschichtung der Platten löst sich, wenn man sie häufig in der Spülmaschine wäscht
Deal anzeigen
check24.de
4,99 € Versand
1 bis 3 Tage
63,89 €
Deal anzeigen
bueromarkt-ag.de
Versandkostenfrei
1 bis 3 Tage
64,89 €
Deal anzeigen
Saturn Online Shop
4,99 € Versand
1 bis 3 Tage
84,99 €
Deal anzeigen

Grillen ist nur was für den Sommer? Von wegen - mit dem Kontaktgrill könnt ihr das ganzen Jahr über gegrilltes Gemüse, würzige Steaks, Frikadellen oder auch Kartoffelpuffer genießen. Das Tolle: Ihr braucht nur ein Minimum an Fett. Denn der Rost muss nur ganz dünn mit Öl bestrichen werden oder ihr nutzt dafür den Ölsprüher (siehe oben). Noch dazu läuft das überschüssige Eigenfett aus den jeweiligen Speisen hinaus in eine Auffangschale ab. So könnt ihr sozusagen mit eigenen Augen sehen, wie viel Fett ihr beim Zubereiten spart, das sonst auf den Hüften gelandet wäre.

Um euer Lieblingsessen zuzubereiten habt ihr drei Optionen:

  1. Zum Grillen legt ihr das Stück Fleisch oder Fisch einfach auf die Fläche, schließt den Grill und schon wird es von beiden Seiten gleichzeitig gebraten, für besonders saftige Resultate.
  2. Ihr könnt den Grill aber auch aufgeklappt benutzen und dann zum Beispiel links ein Stück Fisch und rechts etwas Gemüse grillen.
  3. Oder ihr nutzt die verstellbaren Scharniere für eine Ofenfunktion, bei der die beiden Grillflächen mit bis zu 5 cm Abstand übereinander stehen. So könnt ihr zum Beispiel Gemüse mit Käse überbacken.