Gesund braun werden: Die besten Sonnencremes für Gesicht und Körper

Sommer, Wärme, Strand – Sonne macht glücklich. Aber nur mit dem passenden UV-Schutz! Worauf es dabei ankommt, verrät Dr. Dominik Göddertz, der bei Beiersdorf Sonnenprodukte entwickelt.

Silke Mietzner von Silke Mietzner   |   05 August 2018
Gesund braun werden: Die besten Sonnencremes für Gesicht und Körper

Dr. Göddertz, ein schöner Bronze-Teint sieht einfach toll aus. Aber funktioniert das überhaupt mit einem hohen Lichtschutzfaktor?
Dr. Dominik Göddertz: Na klar! Mit einem hohen LSF bräunt man zwar langsamer, dafür bleibt die Bräune auch länger schön. Die UV-Strahlen, die die Haut erreichen, genügen, um die Melaninproduktion anzuregen – und die ist ja für die Entwicklung der Farbe verantwortlich. Deshalb kann man ruhig täglich Sonnenschutz verwenden und sich trotzdem über einen gesund gebräunten Teint freuen.

Sie raten, sich täglich einzucremen?
Dr. Dominik Göddertz: Ja! Sonnenschutz im Gesicht sollte täglich – das ganze Jahr über – verwendet werden. Im Winter reicht da aber auch eine Tagescreme mit  Lichtschutzfaktor (LSF).

Was ist denn eigentlich so gefährlich an den Strahlen?
Dr. Dominik Göddertz: UVB-Strahlen dringen in die Oberhaut, die Epidermis, ein. Sie sind verantwortlich für Bräune, aber auch für den Sonnenbrand. Durch ihre hohe Energie können sie die DNA, also die Erbsubstanz in den Zellen, direkt schädigen. Das kann im schlimmsten Fall zu Hautkrebs führen. UVA-Strahlen verursachen zwar keine schmerzhaften Symptome auf der Haut, dringen aber sehr tief bis in die Zellen der Dermis ein. Sie fördern die Produktion freier Radikale und sind Hauptursache für die Hautalterung bzw. Faltenbildung. Etwa 80% der Falten entstehen durch UVA-Strahlen. Die begünstigen auch die Entstehung von Sonnenallergien.

Brauche ich eine extra Creme für das Gesicht?
Dr. Dominik Göddertz: Am besten ja, denn die Beschaffenheit der Haut im Gesicht ist anders als am restlichen Körper, sie ist dünner und empfindlicher. Außerdem sind Sonnenschutzprodukte für den Körper oft reichhaltiger, hinterlassen nach dem Eincremen im Gesicht oft ein öliges, klebriges Hautgefühl und weiße Rückstände.

Welcher Lichtschutz für wen?

Experte im Anzug

Welchen LSF sollte ich verwenden?
Dr. Dominik Göddertz: Das hängt von drei Faktoren ab: Der Beschaffenheit der Haut, dem Hauttyp und der Zeitspanne, die man unter freiem Himmel verbringen möchten. Wer eine sehr helle Haut und helle Haare hat, entwickelt schneller einen Sonnenbrand als jemand mit einem dunkleren Hauttyp und dunklen Haaren. Daher brauchen hellhäutige Menschen einen höheren LSF. Wir empfehlen für das Gesicht Produkte mit mindestens LSF 30 zu verwenden. Bei so einem Produkt, erreichen nur noch 1/30, also ca. 3%, der UVB-Strahlen die Haut.

Muss ich mich auch bei bewölktem Himmel eincremen?
Dr. Dominik Göddertz: Unbedingt, denn UVA- und UVB-Strahlen dringen auch durch die Wolken. Das entspricht zum Teil sogar 90 Prozent der Strahlung, die ohne Wolken auf die Erde trifft.

Gibt es denn einen 100-prozentigen UV-Schutz?
Dr. Dominik Göddertz: Nein, der wäre auch nicht gesund, da der Körper bestimmte UV-Strahlung benötigt. 

Woran merke ich, dass mein LSF für den Tag aufgebraucht ist?
Dr. Dominik Göddertz: Manche Menschen bemerken ein leichtes Kribbeln auf der Haut, da sollte man sich möglichst schnell aus der Sonne rausbegeben, um Sonnenbrand zu vermeiden. Ansonsten gibt der LSF einen groben Richtwert. Ein heller Hauttyp hat zum Beispiel eine Eigenschutzzeit von 10 Minuten. Verwendet jemand von diesem Typ einen LSF 15, kann er oder sie 10 x 15 = 150 Minuten in der Sonne bleiben.

Kann ich durch Nachcremen die Zeit in der Sonne verlängern?
Dr. Dominik Göddertz: Nein, Nachcremen hält nur den Schutz aufrecht, den man beim Schwimmen und Schwitzen verliert.

Zum Sprühen: Bioderma Hydrabio Eau de Soin

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Lichtschutzfaktor: 30

Anwendung: Wasserähnliches Spray für das Gesicht.

Das gefällt uns daran:

  • Das Spray bietet Schutz vor UV-Strahlen.
  • Es ist superleicht auf der Haut und pflegt gleichzeitig.
  • Ideal als Make-up Fixierer und als Feuchtigkeits-Pflege für zwischendurch.
  • Ohne Parabene, ohne Alkohol, ohne Duftstoffe.

Fazit: Passt in die Handtasche, ideal für die Stadt und die Mittagspause.

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Hält jung: Nivea Sun Sonnencreme fürs Gesicht

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Lichtschutzfaktor: 30

Anwendung: Anti-Age Sonnencreme fürs Gesicht.

Das gefällt uns daran:

  • Sofortiger Sonnenschutz, Wartezeit nicht nötig.
  • Beugt Falten und Pigmentflecken vor.
  • Hat eine leichte Textur, die Haut fühlt sich seidig-weich an.
  • Hat einen sanften Nivea-Sonnencreme-Duft.
  • Brennt nicht in den Augen.

Fazit: Eine Creme, die man das ganze Jahr verwenden mag, besonders wenn man nicht mehr 20 ist.

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Frisches Gefühl auf der Haut: Daylong Face Gelfluid

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Lichtschutzfaktor: 30

Anwendung: Gel für das Gesicht.

Das gefällt uns daran:

  • Super als Makeup-Grundlage.
  • Beugt sonnenbedingter Hautalterung vor.
  • Ohne Duftstoffe, Fette und Emulgatoren, ohne zusätzliche Konservierungsstoffe und Parabene - auch bei Allergien geeignet.
  • Extra wasserfest und schweißresistent, wenn es gut eingezogen ist.

FazitKühlend und leicht. Perfekt, wenn man keine Creme im Gesicht mag, z.B. bei fettiger Haut.

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Schaumiges Vergnügen: Piz Buin Protect & Cool Refreshing Sun Mousse

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Lichtschutzfaktor: 30

Anwendung: Schaum für den Körper. Auch fürs Gesicht geeignet, dann erst in die Hände sprühen und  auftragen. Kontakt mit Augen vermeiden.

Das gefällt uns daran:

  • Hat einen erfrischenden Kühleffekt, ideal für heiße Tage.
  • Fettet nicht, zieht schnell ein.
  • Ohne Alkohol.

Fazit: Den frischen Schaum mögen auch Männer, die man sonst zum Cremen überreden muss.

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Für Empfindliche: Ladival Gel für allergische Haut

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Lichtschutzfaktor: LSF 30

Anwendung: Ein leichtes Gel auf Wasserbasis.

Das gefällt uns dran:

  • Speziell entwickelt für allergische Haut.
  • Enthält weder Fette noch Emulgatoren - die häufigsten Auslöser für Sonnenallergie.
  • Da das Gel sehr ergiebig ist, hält es sehr lang.
  • Das Gel lässt sich leicht verteilen, zieht schnell ein, klebt nicht.

Fazit: Absolut empfehlenswert für empfindlichen Sonnenanbeter.

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Aktiver Begleiter: Garnier Ambre Solaire UV Sport

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Lichtschutzfaktor: 50

Anwendung: Spray für den Körper.

Das gefällt uns daran:

  • Für sportliche Aktivitäten entwickelt und unter extremen Bedingungen getestet.
  • Keine fettige Hände und brennenden Augen mehr vom verlaufenden Sonnenschutz.
  • Besonders schweiß- und wasserresistent.
  • Man muss nicht so oft nachcremen.
  • Bei lichtem Haar auch für die Kopfhaut geeignet.

Fazit: Viele Leistungs- und Extremsportler griffen bislang nur ungern zum Sonnenschutz. Damit ist jetzt Schluss!

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Ein Hauch Exotik: Hawaiian Tropic Silk Hydration

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Lichtschutzfaktor: 30

Anwendung: Gehaltvolle Sonnenlotion für den Körper.

Das gefällt uns daran:

  • Blumiger und langanhaltender Geruch nach Kokos und tropischen Früchten.
  • Spendet zusätzlich Feuchtigkeit, zieht trotzdem schnell ein.
  • Ist wasserfest.

Fazit: Die intensive Duftnote ist sicher nicht jedermanns Sache; wir fanden sie angenehm.

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Besonders reichhaltig: La Roche-Posay Anthelios XL

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Lichtschutzfaktor: LSF 50+

Anwendung: Ölspray für Gesicht und Körper.

Das gefällt uns daran:

  • Das Öl ist leicht aufzutragen und zu verteilen, fettet nicht, klebt nicht und zieht schnell ein, ist transparent auf der Haut.
  • Ideal auch für Männer, gerade bei behaarten Körperstellen.
  • Bietet einen höheren UVA-Schutz als die Mindestempfehlung der EU.
  • Ist wasserfest.

FazitWer trockene Haut hat, wird begeistert sein.

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Schutz auf Bio-Basis: Lavera Sun Sonnenspray

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Lichtschutzfaktor: 20

Anwendung: Leichte Emulsion zum Sprühen.

Das gefällt uns daran:

  • Ein Bio-Produkt, vegan und 100% NATRUE zertifiziert, 100% natürliche Zutaten aus kontrolliertem Anbau.
  • Silikonfrei, paraffinfrei, mineralölfrei.
  • Mineralischer Sonnenschutz wirkt sofort nach dem Auftragen, ist wasserfest.
  • Mit natürlichen Pflanzenwirkstoffen und Bio-Pflanzenauszügen oder Bio-Ölen.
  • Bio-Sonnenblumenöl und Vitamin E pflegen die Haut.

Fazit: Super für die ganze Familie.

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Silke Mietzner
von Silke Mietzner

Sie lebt für Fashion, Beauty, Wellness, Lifestyle  – schon seit Jahren, und seit sie freiberuflich arbeitet, macht es ihr doppelt viel Spaß. Denn im Homeoffice hat sie vier Assistenten: Zwei sind schwarz, eine blond, einer rot. Keine Frage, mit dem Nachnamen Mietzner muss man einfach Katzenmama sein. Wenn ein kleines krankes Wildschwein am Gartenzaun steht, kümmert sie sich aber auch um diesen Patienten.